முடி உதிர்தலை நிறுத்துவதற்கான முழுமையான வழிகாட்டி

நான் சிறு வயதிலேயே முடியை இழக்க ஆரம்பித்தேன். அதிர்ஷ்டவசமாக, சில ஆராய்ச்சிகளால், எனது பிரச்சினையின் காரணங்களை சுட்டிக்காட்டவும், சில குறிப்பிடத்தக்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் அதை மாற்றியமைக்கவும் முடிந்தது.

முடி உதிர்தல் பயமாகவும், சங்கடமாகவும், சரிசெய்ய கடினமாகவும் இருக்கிறது. ஏற்கனவே கடுமையான முடி உதிர்தலால் பாதிக்கப்பட்ட 20 வயது இளைஞனாக, அது கொண்டு வரக்கூடிய கவலை மற்றும் அவமானத்தை நான் அறிவேன். கடந்த வருடத்தில், என் தலைமுடி மெலிந்து போவதைத் தடுக்க நான் பல விஷயங்களை முயற்சித்தேன், இறுதியாக, பல மாதங்கள் தேடி, ஆராய்ச்சி செய்து, மருத்துவர்களை (சீன மற்றும் மேற்கத்திய) பார்வையிட்ட பிறகு, நான் தீர்வுகளைக் கண்டேன், ஊக்கமளிக்கும் விதமாக, புதிய வளர்ச்சியைக் கண்டேன் .

முடி உதிர்தலுக்கு என்ன காரணம்?

முடி என்பது உடலின் இன்றியமையாத பாகங்களில் ஒன்றாகும், அதாவது உங்கள் உடல் மன அழுத்தத்திலோ அல்லது அழுத்தத்திலோ இருந்தால், அது முழு தலைமுடியையும் பராமரிப்பதை விட உங்களை உயிருடன் ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் கவனம் செலுத்தும்! முடி உதிர்வதற்கு பல காரணிகள் உள்ளன.

பொதுவான முடி உதிர்தல் ஆபத்து காரணிகள்

  • வைட்டமின் டி குறைபாடு: பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் நேரத்தை வீட்டுக்குள்ளேயே, ஒரு மேசைக்கு பின்னால் அல்லது படுக்கையில் செலவிடுவதால், வியக்கத்தக்க வகையில் அதிகமான மக்கள் தொகையில் போதிய அளவு வைட்டமின் டி இல்லை (இது புற ஊதா கதிர்களை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் தோலில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது). குறைந்த வைட்டமின் டி அளவு முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அதிகப்படியான வைட்டமின் டி: அதிக அளவு வைட்டமின் டி முடி உதிர்தலையும் ஏற்படுத்தும், அதனால்தான் சரியான சமநிலை இருப்பது முக்கியம். இரும்புச்சத்து குறைபாடு: உங்கள் முடி, நகங்கள் மற்றும் சருமத்திற்கு இரும்பு முக்கியம். மிகக் குறைவானது முடி உதிர்வதற்கு வழிவகுக்கும் அல்லது மயிர்க்கால்கள் சிறியதாக மாறும், எனவே உங்கள் தலைமுடி மெல்லியதாக இருக்கும். கால்சியம் குறைபாடு: உங்கள் தலைமுடிக்கு கால்சியமும் முக்கியம், உங்களுக்கு போதுமான வைட்டமின் டி கிடைக்கவில்லை என்றால் (இது கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு தேவைப்படுகிறது), உங்கள் தலைமுடி உதிர்ந்து போகக்கூடும். மன அழுத்தம்: மன அழுத்தம் முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்துகிறது. இது பரவலாக அறியப்படுகிறது, மேலும் உங்கள் தலைமுடி உதிர்வதைப் பார்ப்பது அந்த மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்! முடி உதிர்வதற்கு ஒரு மன அழுத்த சம்பவத்திற்குப் பிறகு ஒன்று முதல் நான்கு மாதங்கள் வரை ஆகும். தூக்கமின்மை: நீங்கள் நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால், இது உங்கள் தலைமுடிக்கும் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் பயன்படுத்தும் ஷாம்பு வகை: ஷாம்பு உங்கள் தலைமுடியை உண்டாக்குகிறது. இயற்கை ஷாம்பூக்கள் வேதியியல் அடிப்படையிலானவற்றை விட உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையில் மிகவும் சிறந்தது. உணவு ஒவ்வாமை: பல்வேறு உணவு ஒவ்வாமை, குறிப்பாக பால், உங்கள் தலைமுடி உதிர்ந்து போகும். செலியாக் (அல்லது செலியாக், இது அமெரிக்காவில் அறியப்படுவது) நோய்: முடி உதிர்தல் செலியாக் அறிகுறியாகும் என்று பரவலாக அறியப்படவில்லை, இது ரொட்டி, பாஸ்தா, கோதுமை தயாரிப்புகளில் காணப்படும் ஒரு மூலப்பொருளான சிறு குடல் பசையத்தை உடைக்க முடியாது. , முதலியன.

என் முடி உதிர்தலை நான் எவ்வாறு குணப்படுத்தினேன்

மிகவும் இளமையாக இருப்பதும், முடியை இழப்பதும் பயமாக இருக்கிறது, குறிப்பாக நீங்கள் பிரச்சினையை நீங்களே தீர்த்துக் கொள்ள முயற்சித்தால். முடி உதிர்தலை விளக்கும் பல வலைத்தளங்கள் உள்ளன, அவை அனைத்தும் வெவ்வேறு விஷயங்களைச் சொல்வதாகத் தெரிகிறது. முடி உதிர்தலை நான் எவ்வாறு குணப்படுத்தினேன் என்பதற்கான படிப்படியான வழிகாட்டி இது:

  1. ஏறக்குறைய ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு, நான் ஒவ்வொரு காலையிலும் என் தலையணையில் பல தலைமுடியை விட்டுவிடுவதைக் கண்டேன், ஒவ்வொரு முறையும் என் தலைமுடியை ஒரு துண்டுடன் உலர்த்தும்போது, ​​துண்டு கூந்தலில் மூடப்பட்டிருக்கும். என் தலைமுடி வழியாக என் கையை இயக்குவது கூட குறைந்தது ஒரு சில இழைகளை இழக்க வேண்டும், எனவே நான் என் மருத்துவரை சந்திக்க சென்றேன். முடி உதிர்தலுக்கு ஏதேனும் குடும்ப வரலாறு இருக்கிறதா என்று என் மருத்துவர் கேட்டார், என் தந்தை வழுக்கை உடையவர் என்று சொன்னேன் (என் குடும்பத்தில் மற்ற அனைவருக்கும் முடி முழு தலை இருந்தாலும்). அவர் இரண்டு மருந்துகளை பரிந்துரைத்தார்: ஒன்று மேற்பூச்சு (ரோகெய்ன்), மற்றொன்று மாத்திரை (புரோபீசியா). நான் ஓரிரு மாதங்களுக்கு மருந்து எடுத்து லோஷனைப் பயன்படுத்தினேன், ஆனால் எனக்கு எந்த நன்மையும் கிடைக்காதபோது, ​​மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்தினேன். நான் மீண்டும் மருத்துவரிடம் சென்றேன், முடி உதிர்தல் ஹார்மோன் அல்லது மன அழுத்தம் காரணமாக இருக்கலாம் என்றும், அது தானாகவே போய்விட்டதா என்று சிறிது நேரம் காத்திருக்க வேண்டும் என்றும் கூறினார். அது இல்லை. நான் ஆன்லைனில் ஆராய்ச்சி செய்ய ஆரம்பித்தேன். முன்கூட்டிய முடி உதிர்தலுக்கு வைட்டமின் குறைபாடுகள் ஒரு முக்கிய காரணம் என்பதை நான் கண்டறிந்தேன், எனவே நான் ஒரு மல்டிவைட்டமின் எடுக்க ஆரம்பித்தேன். எனக்கு ஆச்சரியமாக, நான் இழந்த முடியின் அளவு குறைந்துவிட்டதால், அது சற்று வேலை செய்தது, ஆனால் எனக்கு இன்னும் முடி உதிர்தல் இருந்தது. நான் வைட்டமின் குறைபாடுகளை ஆராய்ச்சி செய்யத் தொடங்கினேன், கசியும் குடல் மற்றும் செலியாக் உள்ளிட்ட சில முக்கிய காரணங்கள் இருப்பதைக் கண்டறிந்தேன், இவை இரண்டும் சிறுகுடல் அடிப்படையில் தன்னைத் தாக்கிக் கொள்கின்றன, இதன் விளைவாக வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மோசமாக உறிஞ்சப்படுகின்றன. நான் ஒரு கண்டிப்பான உணவைத் தொடங்கினேன், அதில் கோதுமை அல்லது பசையம் இல்லை, (இவற்றிற்கான மாற்று வழிகள் உள்ளன, இதில் உங்கள் சூப்பர் மார்க்கெட்டில் காணக்கூடிய சுவையான கேக்குகள் மற்றும் ரொட்டிகள் உள்ளன). ஒரு பால் சகிப்பின்மை வழுக்கைக்கு வழிவகுக்கும் என்பதையும் கண்டுபிடித்தேன். என் அப்பா எப்போதுமே ஐ.பி.எஸ் (எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி) நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதால், நானும் பால்வளத்தை விட்டு வெளியேற முயற்சித்தேன். இந்த உணவு மாற்றங்களுக்குப் பிறகு, எனது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மேம்பட்டது மற்றும் முடி உதிர்தல் கணிசமாகக் குறைந்தது. மேலும் ஆராய்ச்சிக்குப் பிறகு, செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் (இப்போது என்னிடம் இருப்பதாக எனக்குத் தெரியும்) பொதுவாக கால்சியம், வைட்டமின் டி மற்றும் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இருப்பதைக் கண்டேன், எனவே இவை ஒவ்வொன்றின் தினசரி சப்ளிமெண்ட்ஸையும் நான் எடுக்க ஆரம்பித்தேன். சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, என் முடி உதிர்தல் முற்றிலுமாக நின்றுவிட்டது.

எனது ஆராய்ச்சியிலிருந்து நான் கற்றுக்கொண்டவை

முடி உதிர்தல் என்பது உங்கள் உடலில் ஏதோ தவறு இருப்பதற்கான அறிகுறியாகும். ஷாம்புகள் மற்றும் மருந்துகள் மூலம் அதை சரிசெய்ய முயற்சிப்பதை விட, உங்கள் தூக்க முறைகள், ஆல்கஹால் உட்கொள்ளல் மற்றும் உணவு போன்றவற்றை சரிசெய்ய முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் உச்சந்தலையில் நீங்கள் வைத்திருப்பது அல்ல, ஆனால் உங்கள் உடலில் நீங்கள் வைத்திருப்பது உண்மையில் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

மற்றொரு முக்கியமான விஷயம், மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது. உங்கள் தலைமுடி உதிர்வதைப் பார்ப்பது மிகவும் மன அழுத்தமாக இருக்கிறது, குறிப்பாக நீங்கள் இளமையாக இருந்தால், எப்படி ஓய்வெடுப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது அவசியம், ஏனெனில் இது உங்கள் முடி உதிர்தலைக் குறைக்கவும் உதவும்.

தலை மற்றும் தோள்கள் ஷாம்பு

முடி உதிர்தலில் தலை மற்றும் தோள்களின் தாக்கம் குறித்து இணையத்தில் வதந்திகள் பரவுகின்றன. நான் இரண்டு மாதங்களுக்கு ஆண்களுக்கான தலை மற்றும் தோள்கள் முடி தக்கவைப்பைப் பயன்படுத்தினேன். நான் வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளத் தொடங்கி, உணவை மாற்றிக்கொண்டபின்னும், என் உச்சந்தலையில் அரிப்பு இருப்பதை என்னால் உணர முடிந்தது, இன்னும் சில முடிகள் என் தலையின் உச்சியில் இருந்து வெளியேறிக்கொண்டிருந்தன.

தலை மற்றும் தோள்களைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு, மிகவும் இயற்கையான ஷாம்புக்கு மாற முடிவு செய்தேன் (நான் இப்போது லோசிடேன் பயன்படுத்துகிறேன், இது டிபார்ட்மென்ட் ஸ்டோர்களில் இருந்து வாங்கலாம்) என் முடி உதிர்தல் முற்றிலும் நிறுத்தப்பட்டது. ஷாம்பூவின் பிராண்டை பயன்படுத்துவதை நான் நிறுத்தியதால், அல்லது அது உண்மையில் இருந்ததா இல்லையா என்பதை என்னால் நிச்சயமாக சொல்ல முடியாது, ஆனால் ஷாம்பூக்களை மாற்றிய பின், என் உச்சந்தலையும் முடியும் நிறைய உள்ளன என்று நான் உங்களுக்கு சொல்ல முடியும் ஆரோக்கியமான!

இது அனைவருக்கும் உதவாது, ஆனால் இது எனக்கு வேலை செய்தது, இதை எழுதுவதன் மூலம், குறைந்தது ஒரு நபரின் முடி உதிர்தலை வெல்ல எனக்கு உதவ முடியும் என்று நம்புகிறேன்!