போடோக்ஸைத் தவிர்த்து, அதற்கு பதிலாக வயதான எதிர்ப்பு முக பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்

ஜாக்கி சில்வர்,

இந்த வாரம் கண்ணாடியின் முன் எத்தனை முறை உங்கள் முகத்தின் பக்கங்களை மெதுவாக மேலே தூக்கி உங்கள் மயிரிழையில் நின்றீர்கள்? இந்த பயனற்ற செயல் தற்காலிகமாக உங்கள் தோற்றத்தை "உயர்த்தியிருக்கலாம்", ஆனால் நீங்கள் நீடித்த முடிவுகளைப் பெற விரும்பினால், அந்த கன்னத்தில் உள்ள தசைகளுக்கு ஒரு மீட்பு ஆட்சி தேவை.

இளமை முகத்திற்கு முழு, அழகான கன்னங்கள் இன்றியமையாதவை. மறுபுறம், கன்னங்களைத் துடைப்பது, முகத்தில் உள்ள தசைகள் இனி சருமத்தை போதுமான அளவில் ஆதரிக்காது என்பதற்கான தெளிவான அறிகுறியை சித்தரிக்கிறது.

வயதான எதிர்ப்பு முக பயிற்சிகள் செய்வது எப்படி

  • ஒரு நல்ல தரமான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தி ஒரு முக மசாஜ் வீட்டிலேயே எளிதாக செய்ய முடியும். இரு கைகளின் விரல்களால் உங்கள் முகத்தில் தட்டையாக, உறுதியான, வட்ட மேல்நோக்கி நகர்வுகளைப் பயன்படுத்தி மாய்ஸ்சரைசரை உங்கள் தோலில் மசாஜ் செய்யவும். இயக்கத்தின் திசை முக்கியமானது, ஏனெனில் மேல்நோக்கி இயக்கம் தசைகள் மற்றும் தோலை உயர்த்த உதவுகிறது. அதே நேரத்தில், உங்கள் கன்னம் உந்துதலுடன் உங்கள் தலையை மேலே பிடித்து, கண்களை அகலமாக திறந்து சருமத்தை மென்மையாக நீட்டவும். இது உங்கள் வாயைத் திறக்க உதவுகிறது, இதனால் உங்கள் முகபாவனை அகன்ற கண்களில் ஒன்றாகும். மசாஜ் உறுதியாகவும், முடிந்தவரை ஆழமாகவும் செய்யுங்கள், ஆனால் உங்கள் தோலை இழுக்கவோ இழுக்கவோ கூடாது. உங்கள் விரல்கள் உங்கள் முகம் முழுவதும் எளிதாக சரிய வேண்டும். உங்கள் முகத்தின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் மூடு. உங்கள் கன்னங்களுடன் தொடங்கி இயக்கங்களை வட்டமாகவும் மேல்நோக்கி வைக்கவும். உங்கள் மயிரிழையானது வரை உங்கள் வழியை உருவாக்குங்கள். உங்கள் கன்னம் மற்றும் உங்கள் தாடைக் கோட்டின் கீழ் உள்ள பகுதியை மறந்துவிடாதீர்கள்.

காலப்போக்கில் முடிவுகள்

  • வாரம் 1 இல், நீங்கள் மேல் கன்னங்கள் மற்றும் மேல் கண் தசைகள் சுருங்குகிறீர்கள். இந்த இரண்டு பயிற்சிகளும் உங்கள் கன்னங்கள், நெற்றி மற்றும் மேல் கண்களை தூக்கும் போது உங்கள் சருமத்தின் மென்மையை மேம்படுத்தும். ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் 35 வினாடிகள் தேவை. 2 வது வாரத்தில், கீழ் கன்னங்கள் மற்றும் கீழ் வாயைக் குறிக்கும் இரண்டு புதிய பயிற்சிகளைச் சேர்க்கிறீர்கள்; இது உறுதியானது மற்றும் ஜவ்ல்கள் மற்றும் பைகளை தூக்கும். இந்த பயிற்சிகள் அனைத்தையும் அடுத்த ஏழு வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் செய்யுங்கள், நீங்கள் ஒரு வித்தியாசத்தைக் காண்பீர்கள்!

முக பயிற்சிகள் ஏன் முக்கியம்?

  • உங்கள் தோல் மற்றும் தசைகளின் இளமையை நீட்டிக்க விரும்பினால், முக பயிற்சிகளை தவறாமல் செய்யுங்கள். உங்கள் கோபமான கோடுகளை மென்மையாக்க விரும்பினால், சுருக்கமான கழுத்தை இறுக்கமாக்கி, உங்கள் கன்னங்களை இழக்க விரும்பினால் நீங்கள் இந்த பயிற்சிகளையும் செய்ய வேண்டும். எந்தவொரு உடற்பயிற்சியையும் போலவே, குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காண இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்கள் ஆகலாம். ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சிகள் செய்தால் முடிவுகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும். மெல்லும் முகமும் உடற்பயிற்சி செய்கிறது. சிரித்துக்கொண்டே சிரிக்கிறார்கள் they அவை உங்கள் மூக்கு, கண்கள் மற்றும் வாயைச் சுற்றி சில வரிகளைச் சேர்த்தாலும் che கன்னத்தில் தசைகள் உடற்பயிற்சி செய்து உங்கள் வாயின் மூலைகளை மேல்நோக்கி இழுத்து, உங்கள் முகம் தொய்வதைத் தடுக்கிறது. உங்கள் முகத்தில் உள்ள தசைகள் மன அழுத்தம், உணர்ச்சி மற்றும் பதற்றம் ஆகியவற்றிற்கு எதிர்மறையாக செயல்படுகின்றன. உங்கள் புருவங்களை எரிச்சலூட்டுதல், கோபப்படுத்துதல் மற்றும் உயர்த்தும் பழக்கத்தை அடைவது எளிது; இது ஒவ்வொரு வருடமும் கடந்து செல்லும் கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

கூடுதல் வயதான எதிர்ப்பு உதவிக்குறிப்புகள்

  • பெரும்பாலான மக்கள் முக எதிர்ப்பு வயதானதைப் பற்றி நினைக்கும் போது, ​​சருமத்தை மென்மையாகவும், மிருதுவாகவும் வைத்திருக்க ஈரப்பதமாக்குவது பற்றி உடனடியாக சிந்திக்கிறார்கள். இது ஒரு நல்ல தொடக்கமாகும், ஆனால் உங்கள் முகத்தை சூரியனிலிருந்து பாதுகாக்கும் ஒரு பொருளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் இதை விட அதிகமாக நீங்கள் செல்லலாம். சூரிய ஒளியில் வறண்ட சருமம், கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் ஏற்படுகின்றன என்பது அனைவரும் அறிந்த உண்மை. எனவே குறைந்தது 15 எஸ்பிஎஃப் காரணி கொண்ட மாய்ஸ்சரைசரை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான பகுதியைப் பாதுகாக்க சன்கிளாஸ்கள் அணியுங்கள். அவை உங்களைக் குறைக்கும் வாய்ப்பையும் குறைக்கின்றன. வலுவான சூரிய ஒளியில் நீண்ட நேரம் சறுக்குவது காகத்தின் கால்களையும் சுருக்கங்களையும் ஏற்படுத்தும். இறந்த தோல் உயிரணுக்களின் மேல் அடுக்கை அகற்ற தொடர்ந்து எக்ஸ்போலியேட் செய்யுங்கள். தீண்டப்படாமல் விட்டால், இந்த அடுக்கு கடினமான மேலோட்டத்தை உருவாக்கி, உங்கள் ஈரப்பதமூட்டி உங்கள் மேல்தோலில் ஆழமாக ஊடுருவாமல் தடுக்கிறது, அங்கு அது அதிக நன்மைகளை வழங்கும். வைட்டமின்கள் ஏ, சி, டி மற்றும் ஈ போன்ற வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இவை ஃப்ரீ ரேடிகல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள். வைட்டமின் ஈ, குறிப்பாக, உங்கள் சருமத்திற்கு நல்லது, மேலும் பல வயதான எதிர்ப்பு தயாரிப்புகளில் இதைக் காண்பீர்கள். இந்த வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது உங்கள் சருமத்தை உள்ளே இருந்து ஊட்டிவிடும்.

முக பயிற்சிகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன

  • உங்கள் முக தசைகளை சிற்பப்படுத்த சிறப்பு விளிம்பு மற்றும் ஐசோமெட்ரிக் சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் முக அம்சங்களை தூக்கி இறுக்கலாம். ஒரு துளி முகம் தசைகள் மற்ற தசைகள் மற்றும் தசைக் குழுக்களுக்குள் மாறி மாறி வருவதைக் குறிக்கிறது. சில ஐசோமெட்ரிக் சுருக்க பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படும்போது, ​​தசைகள் "விழித்தெழுந்து" அவற்றின் இளமை வடிவத்திற்குத் திரும்பத் தொடங்குகின்றன. ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தத்தின் மூலம் நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் கட்டவிழ்த்து விடப்படுவதால் சருமமும் புத்துயிர் பெறுகிறது. இதன் விளைவாக, தசைகள் குண்டாகி, முகம் இளமையாகத் தெரிகிறது.

நீங்கள் ஏன் தோல் சருமம்

மிட்ஃபேஸ் தொய்வு செய்யத் தொடங்கும் போது நாசி லேபல் மடிப்புகள் உருவாகின்றன, மேலும் அந்த கீழ்நோக்கிய ஸ்லைடு உங்கள் முகத்தை நுட்பமான வழிகளில் நீட்டிக்கிறது. முதலில் நீங்கள் நேர்த்தியான கோடுகள் வளர்வதையும் உங்கள் முக தோற்றத்தில் சிறிது மாற்றத்தையும் காணலாம். என்ன நடக்கிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியும், இல்லையா? இது வயதாகிறது, அது நிறுத்தப்படாது.

மேல் மற்றும் கீழ் முக தசைகள் ஒருவருக்கொருவர் மேல் மற்றும் கீழ் நெசவு; ஒரு முனை மண்டை ஓட்டில் எலும்புடன் இணைகிறது, மற்ற தசை முனை மற்றொரு தசையுடன் அல்லது நேரடியாக தோலில் இணைகிறது. இந்த தசைகள் பயன்பாட்டில் இருந்து மென்மையாக்கும்போது, ​​உங்கள் முகத்தின் முழுமை பாதிக்கப்படுகிறது, மேலும் ஜவ்ல்கள், பைகள் மற்றும் கன்னங்கள் உருவாகின்றன.

நாம் அனைவரும் பயப்படுகின்ற வயதான தோற்றத்தை உருவாக்க, மென்மையாக்கப்பட்ட, மென்மையாக்கப்பட்ட தசைகள் தோலை கீழே இழுத்துச் செல்கின்றன. கிரேட் அத்தை ஹில்டாவின் கன்னம் உங்கள் தாடைக்கு கீழே வளர்வதைப் பார்ப்பது வேடிக்கையானது அல்ல.

வயதான எதிர்ப்பு தயாரிப்புகள் செயல்படுகின்றனவா?

  • உலகெங்கிலும் உள்ள ஆண்களும் பெண்களும் இளமை முகத்தை பராமரிக்கும் விருப்பத்தை பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். வயதான எதிர்ப்பு விருப்பங்கள் பெரும்பாலும் லோஷன்கள் மற்றும் மருந்துகள், முகம், ஒளிக்கதிர்கள், ஊசி மற்றும் அறுவை சிகிச்சை ஆகியவற்றுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஒரு காலம் இருந்தது. நுகர்வோர் இப்போது ஆர்வமுள்ளவர்களாக உள்ளனர், மேலும் தற்காலிக திருத்தங்கள் ஆபத்தானவை என்பதையும், விலையுயர்ந்த பராமரிப்பு தேவை என்பதையும் அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள். விலையுயர்ந்த, செயற்கை இரசாயனங்கள் மற்றும் கலப்படங்களை தங்கள் உடலில் அடிக்கடி செலுத்த விரும்புபவர் யார்? உங்கள் சருமத்தை அழிப்பதைத் தவிர, ஆக்கிரமிப்பு நடைமுறைகளைப் பின்பற்றி வாரங்கள் மற்றும் மாதங்களில் பல பாதகமான எதிர்வினைகள் ஏற்படுகின்றன என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. இந்த சாத்தியமான சிக்கல்களில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், வீக்கம், அழற்சி எதிர்வினைகள், அவை முடிச்சு வடிவங்கள், சளி புண்கள், மூட்டுவலி, நோயெதிர்ப்பு சவால்கள், தொற்று, சிராய்ப்பு, இரத்தப்போக்கு, கொப்புளங்கள், நீர்க்கட்டிகள், கட்டிகள், புடைப்புகள், உணர்வின்மை மற்றும் இடம்பெயர்வு பிரச்சினைகள் ஆகியவை அடங்கும். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் உடனடியாக சிக்கல்களைக் காணாமல் போகலாம், ஆனால் ஆரம்ப நடைமுறை முடிந்தபின் எந்த நேரத்திலும் அவர்கள் அசிங்கமான தலைகளை வளர்க்கலாம்.

போடோக்ஸின் ஆபத்துகள்

ஒரு வயதான முகத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள ஒரு நல்ல சண்டையை நடத்துவதில் தவறில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, யார் வயதானவராக இருக்க விரும்புகிறார்கள்? ஆனால் சில முறைகள் நமது நீண்டகால ஆரோக்கியத்தை அச்சுறுத்துகின்றன.

ஒரு திரவ ஃபேஸ்லிஃப்ட் (அல்லது போடோக்ஸ்) ஊசிகளைக் கொண்டு செய்யப்படுகிறது, அவை சீரம் கொண்டிருக்கும் மற்றும் சருமத்தை முடக்குகின்றன. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நச்சு ஊசி மருந்துகளின் நீண்டகால முடிவுகளில் சோதனை முடிக்கப்படவில்லை. இதனால்தான் முரண்பாடுகளை கோடிட்டுக் காட்டும் காகிதப்பணியில் நீங்கள் கையொப்பமிட வேண்டும். எச்சரிக்கைகளில் வீக்கம், சிவத்தல், மற்றும் ஒரு கண்ணிமை போன்ற பொதுவான அறிகுறிகள் அடங்கும், இது ஒரு சில வாரங்களில் தன்னைத் தானே சரிசெய்யும்-நிச்சயமாக மூன்று மாதங்களுக்குள். ஆனால் மிகவும் ஆபத்தான பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

  • கண் (கள்) திறப்பதில் தலையிடக்கூடிய அருகிலுள்ள தசையின் பக்கவாதம், திசைதிருப்பல், இரட்டை பார்வை அல்லது கடந்த கால சுட்டிக்காட்டி (தலைச்சுற்றல் அல்லது ஏற்றத்தாழ்வு) தற்காலிக சமச்சீரற்ற தோற்றம் அசாதாரண அல்லது முகபாவனை இல்லாமை உள்ளூர் உணர்வின்மை தலைவலி, குமட்டல் அல்லது காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் விழுங்குதல், பேச்சு, அல்லது சுவாசக் கோளாறுகள் முக வலி தயாரிப்பு பயனற்ற தன்மை தசைச் சிதைவு நரம்பு எரிச்சல் பொது ஆரோக்கியத்திற்கு அறியப்படாத விளைவைக் கொண்ட ஆன்டிபாடிகளின் உற்பத்தி மரணம் கடுமையான இயலாமை

போடோக்ஸைத் தேர்வுசெய்தால் ஒரு நோயாளி ஒப்புக் கொள்ள வேண்டிய அறிக்கைகள்:

  • நடைமுறையின் முடிவுகளைப் பற்றி எந்த உத்தரவாதமும் வழங்கப்படவில்லை அல்லது மறைமுகமாக இல்லை என்பதை நான் அறிவேன், ஏற்றுக்கொள்கிறேன். போடோக்ஸ் ஒப்பனை மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்துவதன் நீண்டகால விளைவுகள் இன்னும் அறியப்படவில்லை என்பதை நான் புரிந்துகொண்டு ஏற்றுக்கொள்கிறேன்.

போடோக்ஸின் விளைவுகள் தற்காலிகமானவை, ஆனால் அவை ஆபத்தானவை. சிந்திப்பது பயமாக இருக்கிறது, குறிப்பாக இப்போது சீரம் நரம்பு செல்கள் வழியாக இடம்பெயர்கிறது என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.

கண் தூக்கும் உடற்பயிற்சி