உலர் கால்களை சரியாக ஈரப்பதமாக்குவது எப்படி

படம் © ரெட்பெர்ரி ஸ்கை, 2012.

அடி அன்பு கொஞ்சம் கவனிப்பு மற்றும் கவனத்தை, ஆனால் கொஞ்சம்! அடி துணிவுமிக்கது மற்றும் நாள் முழுவதும் நம்மைச் சுமந்து செல்கிறது, ஆனால் அவை மிகவும் மென்மையானவை மற்றும் சிக்கலானவை. அவற்றில் 26 எலும்புகள், இருநூற்று ஐம்பதாயிரம் வியர்வை சுரப்பிகள் உள்ளன, கால்களால் கனவு காண முடிந்தால், அவர்கள் சூடான, சுத்தமான உலர்ந்த சாக்ஸ் மற்றும் தினசரி ஈரப்பதமூட்டும் கவனத்தை கனவு காண்பார்கள்.

அதிகப்படியான கால் பராமரிப்பு எதுவும் இல்லாத அளவுக்கு மோசமானது மற்றும் கால் விரல் நகம், தடகள கால் மற்றும் எண்ணற்ற பிற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். ஆகவே, உங்கள் கால்களை அவர்கள் விரும்புவதை எப்படிக் கொடுப்பது, அவற்றை மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் ஆக்குவது அல்லது வறண்ட அல்லது கடினமான சருமத்தை இன்னும் மோசமாக்காமல் கவனிப்பது எப்படி?

கால்களைக் கழுவுதல் மற்றும் ஈரப்பதமாக்குவது பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விஷயங்கள்

  • உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடையில் ஈரப்பதமாக்காதீர்கள்! உங்கள் கால்களைக் கழுவிய பின் உலர்த்தும்போது, ​​இந்த பகுதியில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்துங்கள், ஏனெனில் இங்கே ஈரப்பதம் தடகள கால் மற்றும் பிற நோய்த்தொற்றுகளுக்கு இனப்பெருக்கம் செய்வதற்கான சரியான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது. உங்கள் கால்களின் மற்றும் உங்கள் குதிகால் ஈரப்பதமாக்குங்கள். கால்களை அதிகமாக ஊறவைக்காதீர்கள்! நீங்கள் இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றாமல் இருக்க, சூடானதை விட வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்களிடம் தடகள கால் இருந்தால், அதற்கு பதிலாக குளிர்ந்த அல்லது குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்துங்கள், மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஆனால் அறுவைசிகிச்சை உணர்வைப் பயன்படுத்துங்கள், அல்லது உங்கள் மருந்தாளரிடம் கால்களுக்கு ஒரு சிறப்பு பூஞ்சை எதிர்ப்பு களிம்பு கேட்கவும். கால்களை சூடாகவும், உலர்ந்ததாகவும், வசதியாகவும் வைத்திருக்க வேண்டும். உங்கள் காலணிகளை உங்கள் செருப்புகளில் சாய்க்கும் அளவுக்கு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்! ஒரு சிறிய கால் மாய்ஸ்சரைசர் நீண்ட தூரம் செல்லும், மேலும் நீங்கள் அதிகப்படியான பேட்டைப் பயன்படுத்தினால், சாக்ஸ் அல்லது செருப்புகளைப் போடுவதற்கு முன்பு சில நிமிடங்கள் உங்கள் கால்களை சிறிது உலர வைக்க முயற்சிக்கவும். கால்களுக்கு மென்மையான அன்பும் கவனமும் தேவை! கால் விரல் நகம் சரியாக வெட்டப்படும் வரை அவற்றைத் துண்டிக்க இது தூண்டுதலாக இருக்கலாம், ஆனால் அதிகப்படியான நகங்களை வளர்ப்பதற்கு வழிவகுக்கும், மேலும் கடினமான தோலில் இருந்து விடுபட பியூமிஸ் கல்லுடன் நகரத்திற்குச் செல்வது சமமாகத் தூண்டலாம், ஆனால் இது புண் மற்றும் உடைந்த சருமத்தை ஏற்படுத்தும், இது உங்கள் கால்களை நோய்த்தொற்றுக்குத் திறந்து விடுகிறது, எனவே நீங்கள் ஒரு பியூமிஸ் கல்லைப் பயன்படுத்தினால், மெதுவாகவும் தவறாமல் வாராந்திர அல்லது மாதந்தோறும் பயன்படுத்தவும், கடினமான தோல் ஒரு குறிப்பிட்ட பிரச்சினையாக இருந்தால் ஒரு நிபுணர் சிரோபாடிஸ்ட் அல்லது பாதநல மருத்துவரைப் பார்க்கவும், பேசுங்கள் உங்கள் ஜி.பி., அல்லது ஆலோசனைக்கு உங்கள் மருந்தாளரைப் பார்க்கவும்.
படம் © ரெட்பெர்ரி ஸ்கை, 2012

இரவு கால் பராமரிப்பு வழக்கமான

உங்கள் கால்களை கவனித்துக்கொள்வதற்காக ஒவ்வொரு இரவும் படுக்கைக்கு முன் சில நிமிடங்கள் செலவிட முயற்சிக்கவும்.

  1. சாதாரண சோப்பு அல்லது கால் கழுவும் பொருளைப் பயன்படுத்தி அவற்றை முதலில் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும். அவற்றை உலர வைக்கவும் (குறிப்பாக கால்விரல்களுக்கு இடையில்), மற்றும் சில கால் கிரீம் தடவவும் - இவை மற்ற மாய்ஸ்சரைசர்களை விட தடிமனாக இருக்கும் மற்றும் பெரும்பாலும் தேயிலை மர எண்ணெய் அல்லது மிளகுக்கீரை ஒரு மூலப்பொருளாகக் கொண்டிருக்கின்றன, இது ஆண்டிசெப்டிக் குணங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் துர்நாற்றம் மற்றும் தொற்றுநோயைத் தடுக்கும். உங்கள் கால்களின் கால்களில் கிரீம் வேலை செய்யுங்கள், ஆனால், எந்த காலையும் ஈரப்பதமாக்குவதைப் போலவே, கால்விரல்களுக்கு இடையில் மாய்ஸ்சரைசர் போடுவதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

மாற்றாக, மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் சாக்ஸைப் பயன்படுத்துங்கள். சில சிறப்பு கால் கிரீம்கள் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்திய பிறகு நீங்கள் போடும் இலகுரக சாக்ஸுடன் வருகின்றன. சாக்ஸ் உங்கள் கால்களை சிறிது வெப்பமாக வைத்திருக்கும், அதாவது கிரீம்கள் வறண்ட பகுதிகளுக்கு நன்றாக உறிஞ்சும். மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்திய பிறகு, சாக்ஸைக் கொண்டு சில நிமிடங்கள் உங்கள் கால்களை மேலே வைக்கவும், ஆனால் சில நிமிடங்களுக்கு, நீங்கள் சாக்ஸை அகற்றும்போது அதிகப்படியான மாய்ஸ்சரைசரை தடிமனான துண்டைப் பயன்படுத்தி விலக்கி வைக்கவும். சாதாரண சாக்ஸ் இதற்கு செய்யாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்! சிறப்பு சாக்ஸ் மிகவும் மெல்லிய மற்றும் பொருள் மென்மையானது. இயல்பான சாக்ஸ் வேலை செய்வதற்கான வாய்ப்பைப் பெறுவதற்கு முன்பு மாய்ஸ்சரைசரைத் தேய்க்கும்.

வாராந்திர கால் பராமரிப்பு வழக்கமான

  1. உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற வைக்கவும். குளியல் எண்ணெய்கள் அல்லது குமிழி குளியல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி நீண்ட ஆடம்பரமான குளியல் வைத்திருப்பது இதை எளிதாக்குகிறது, ஆனால் உங்கள் இயற்கையான கால் எண்ணெய்களை அகற்றுவதால் கால்களை அதிகமாக ஊறவைப்பதை இங்கிலாந்தின் சிரோபாடிஸ்டுகள் மற்றும் குழந்தை மருத்துவர்களுக்கான எச்சரிக்கை செய்கிறது, எனவே வாராந்திர விருந்துக்கு ஊறவைக்கவும். உங்கள் கால்கள் இன்னும் ஈரமாக இருக்கும்போது, ​​ஒரு பியூமிஸ் கல்லைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் எந்தவொரு கடினமான தோலையும் மெதுவாக தேய்க்கவும், அல்லது மாற்றாக, ஒரு கால் துடைப்பான் தயாரிப்பு மூலம் அவற்றைக் கழுவவும். பியூமிஸ் கல்லால் துடைக்காதீர்கள், உங்கள் கால்கள் புண் அல்லது மென்மையாக உணர்ந்தால், அதை நேராக பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். இப்போது அந்த நகங்களை ஒழுங்கமைக்க ஒரு நல்ல நேரம், அவை குளிக்கும் போது மென்மையாக இருக்கும். ஒரு நேர் கோட்டில் அவற்றை ஒழுங்கமைக்கவும், கால்விரல்களுக்கு மிக அருகில் ஒழுங்கமைக்காதீர்கள் - தோண்டி எடுத்து மிகவும் உற்சாகமாக வெட்டுவது, குறிப்பாக மூலைகளில், உட்புற நகங்களை ஏற்படுத்தும், அவை மிகவும் வேதனையானவை மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் சிக்கலை சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம் .

வாராந்திர கால் ஈரப்பதமூட்டும் மசாஜ்

உங்கள் கால்களுக்கான வாராந்திர விருந்து இங்கே. உங்கள் பாதங்கள் இன்னும் குளிக்காமல் ஈரமாக இருக்கும்போது, ​​அவற்றை பேபி ஆயில் அல்லது மற்றொரு தோல் மென்மையாக்கி கொண்டு மசாஜ் செய்யுங்கள். உங்கள் நேரத்தை எடுத்து உங்கள் கால்களையும் கால்விரல்களையும் மென்மையாகவும் முழுமையாகவும் மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் கால்கள் நிதானத்துடன் கூச்சமாக இருக்கும்போது, ​​அதிகப்படியான எண்ணெயைத் தட்டவும். ஒரு கால் மசாஜ் மூலம் எண்ணெய் எல்லா இடங்களிலும் கிடைக்கும், மற்றும் பாதங்களுக்கு அதிக ஈரப்பதம் பிடிக்காததால், மசாஜ் செய்தபின் கால்களை மெதுவாக கழுவவும், அவற்றை உலர்த்திய பின் கால்களில் சிறிது கால் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும் நல்லது. சூடான, அடர்த்தியான துண்டு.

கால் பராமரிப்பு பற்றி மிக முக்கியமான விஷயம் அதை தவறாமல் செய்வது. மெதுவாக பியூமிஸ் (அல்லது சிறந்தது, கால்களை மெதுவாக வெளியேற்றும் ஒரு கால் ஸ்க்ரப் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்) மற்றும் வாரத்திற்கு ஒரு முறை குழந்தை எண்ணெயுடன் உங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்யுங்கள், மேலும் ஒவ்வொரு இரவும் அல்லது குறைந்தபட்சம் 2-3 இரவுகளாவது சுத்தமான கால்களில் சிறிது மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். ஒரு வாரம்.